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男人健身:滚床单更凶猛!

男人健身:滚床单更凶猛!

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  练腹肌练腰肌练臀肌练各种肌肌(稍微练一练就行,毕竟有着20几岁的脸和40几岁的小资本)、

  50多岁的又因为心水的街坊梅姐儿没和自己跳舞而闷闷不乐(广场舞是个小社会大爷大妈之间的情感纠葛太复杂)。

  总之他们都加入了健身的行列,当他内心有那么一点不自信的时候就会想办法寻求改变,要知道男人做事情的主动性和目的性很强。你知道,每个人健身▪▲□◁的需求都不一样,男人们究竟△▪▲□△为什么要健身呢,他们的目的到底是为了什么呢?

  不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理伟哥”。好了,现在你听到了!根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。

  具体通过那些方法锻炼呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神;其次,由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰•●腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

  男人自己购买新内裤的时候(老婆给买的除外),大部分情况是这样,日已落,房已开,约吗?约!

  当褪去笔挺的西装、衬衫和贴◆■服紧致▲★-●的西裤时,当然要把自己从内而外性感全展现。要知道从亚当夏娃用树叶遮羞开始,内衣这个东西就不光是为了兜住小弟弟。除了购买新内裤之外,怎么能允许自己腰间的那坨赘肉出现。

  男人应该知▪…□▷▷•道,女人并不喜欢的男人,可能是因为○▲-•■□进化的原▽•●◆因,男人看到脱光敞开腿的女人会情不自禁的想要火箭发射,而对于女人看到一丝不挂的男人只会站那哈哈大笑吧,性感的男人反而会让女人无法自持,比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌,还有结实的手臂肌肉。

  如果某天他突然开始健身了,一定是喜欢上了身边某个人,通过健身这样的方式,找一个话题或者通过健身让自己变的更自信,哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢!请你仔细观察身边的男性同事。

  活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现★△◁◁▽▼心理抑郁、负能量缠身等等。有个很◁☆●•○△好的方法,出一出汗就能解决。

  出汗也很讲究的,这里说的是主动除汗才有效,像桑拿这样的被动除汗是没有用的。跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变,为什么◆◁•呢?

  相▲=○▼关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种▲●…△名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出□◁汗。

  沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。

  健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标,经过日积月△▪▲□△累长久坚持不懈,自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心,通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯,身体★◇▽▼•和心理也更加健康,这样的喜悦和正能量让你变的自信,把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力,不就那么回◆●△▼●事儿嘛。

  看到▷•●◇…=▲身边狂吃零食、晚上顿顿大餐的人都◆▼开始改变了,每天利用中午的休息时间跑去健身房运动。自己就开始义无反顾的也办了张卡加入,最后没坚持几天,健身房倒闭了,自己也放弃了,想一想还是把时间用在品尝离公司不远处新开的餐厅吧,只要自己老婆不嫌弃就好咯。(你是否听过身边的女人这样说过:“我老公当年也有6块腹肌呢!”)回头是岸啊,朋友!

  自从工作以来,每天的生活变得千篇一律、一成不变时,每天就是周围那10几个人走来走去。人在无聊与寂寞的时候就会开始渴求改变,跃跃欲试寻求冒险。

  成熟的男人总是希望鱼与熊掌能够兼得,如果能够结识新人又可以让身体更健康,健身成为了◇•■★▼男▼▲人扩大交际圈的优选方式,用这个调剂平凡的生活。

  当然,不管你是出于哪种目的,开始运动为自己生活带来积极的改变,是一件好事儿!

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